Reminder Amenzi de pana la 4.500 de lei pentru cei care nu depun la timp situatiile finan... 
Guvernul decide astazi daca noul plafon de scutire de TVA va fi introdus in Codu... 
Trebuie sa ne schimbam permisele de conducere in 2013? Permisele ar putea avea o... 
Legea Big Brother, adoptata de deputati. Operatorii de telefonie si internet sun... 
Contribuabilii pot fi inregistrati fiscal din oficiu. Afla ce procedura se aplic...
din 1996 am inceput sa lucrez cu pc.dupa un an mi-am pus primii ochelari de vedere.in concedii ,puteam sa citesc fara ochelari..............in 2003 am suferit o discopatie lombara.(cu toate ca mergeam zilnic pe jos ,dus intors um kilometru.plus plimbarile de la sfarsit de saptamana.cel putin 3 ore pe zi.sau iesirile la munte sau mare in mini vacantepana la concediu) care m-a tinut la 90 grade 4 luni,timp in care am avut dureri groaznice,dar de frica operatiei.am facut tratamentul indicat si am scapat.acum sunt la pensie si nu mai port ochelari,coloana nu mai imi face probleme....deci ................am scapat bine...........nu stiu ce fac cei de azi,care nu-si mai permit macar la sfarsit de saptamana sa iasa undeva.....................
din lipsa de bani.bine,plimbarea nu necesita si cheltuiala,dar numai cu plimbarea in parc....................
OFFFFF!
Acum cinci ani a fost un documentar unde un firoscoso-prapastioso-panicard spunea ca in 5 ani, din cauza efectului de sera se vor topi toti ghetarii.
S-au topit si nu stiu eu?
Lucrez din 1996, de la Windows 3.1 am inceput.
Am avut tot felul de OS-uri, aplicatii, unitati, monitoare, tastaturi. Monitorul afecteaza la vedere. le mai tineti minte pe cele monocrom? Monitorul cu tub este la fel de ecranat ca un televizor clasic. Cati s-au imbolnavit de la radiatiile televizorului?
Am lucrat si cu frecvente inalte si am modem wireless pentru toata casa, tastatura/mouse wireless. Nu mai am cabluri, sau cat mai putine.
Sunt stationar in greutate, am un diabet ereditar, ma doare soldul drept de la reumatism si capul daca beau mai mult.
In rest...!?
sa zic: "Panica domneste cetateni'!
Hai sa aruncam si: celularele, cuptoarele cu microunde, emit radiatii!
Am avut mai multi prieteni, unul a murit de ciroza si nu a baut alcool si cafea si nu a fumat in viata lui; altul a alunecat pe gheata si si-arupt gatul de trotoar; altul s-a suit cu masina pe un pom. Niciunul nu a murit din cauza calculatorului.
Si pudibonzilor, cand munciti la serviciu la PC e un stres, dar cand stati acasa cu orele la pornoshaguri, acolo nu mai e sedentarism si radiatie?
Durerile de sold pot fi si din cauza problemelor lombare, sunt dureri care radiaza de la coloana si te pacalesc.
daca ai face mai multa miscare, ti-ai ajuta organismul sa lumpte impotriva diabetului; ghetarii se topesc in ritm alert- mai citeste , daca tot stai toata ziua pe calculator; lista pacientilor bolnavi de afectiuni cauzata sau agravate de statul la PC nu se publica : cine ar avea interesul? vreo companie producatoare de calculatoare
,iar cand vorbesti de pudibonzi si pornoshaguri, ne impartasesti din proprie experienta?
Definitive: bolile profesionale, în sensul Legii Protectiei Muncii, sunt afectiunile care se produc ca urmare a exercitarii unei meserii sau profesii cauzate de factori nocivi fizici, chimici, biologici sau psihosociali caracteristici locului de munca, precum si de suprasolicitarea diferitelor aparatesi sisteme ale organismului în cadrul procesului de munca, indiferent de tipul de contract de munca existent între angajatorsi angajat. Sunt considerate de asemenea boli profesionale afectiunile produse în conditiile enuntate mai sus, afectiuni suferite de elevi, studenti, ucenici, în timpul efectuarii practicii.
Date si de lucrul la calculator:
Leucemii: leucemia limfoida, leucemia mieloida, alte leucemii cu celule specifice (Radiatii ionizante, Benzen)
Anemii aplastice (Benzen, Radiatii ionizante)
Agranulocitoza (Benzen, Radiatii ionizante)
Sindrom reactiv (Situatii sau evenimente stresante)
Mononeuropatia membrelor superioare: sindrom de tunel carpian, leziuni ale nervului ulnar, leziuni ale nervului radial (Miscari repetitive, Vibratii, Pozitii extreme ale incheieturii mâinii)
Polineuropatie cauzata de agenti toxici ( Radiatii)
Polineuropatie (Vibratii)
Conjunctivite (Alergeni si iritanti profesionali)
Cheratite (Radiatii UV)
Cataracte (Radiatii infrarosii, TNT, Dinitrofenol, Etilen oxid, Naftalina)
Nistagmus (Iluminat inadecvat)
Astenopie acomodativa, agravarea miopiei preexistente (Suprasolicitari vizuale)
Hipoacuzie, surditate (Zgomot peste LMA)
Sindrom Raynaud (Vibratii cu actiune la nivelul membrelor superioare)
Varice ale membrelor inferioare (Ortostatism prelungit)
Tromboflebita de efort a membrelor superioare (Efort cu miscari ample ale membrelor superioare)
Pneumoconioze cauzate de alte pulberi anorganice (Pulberi anorganice mixte)
Rinite alergice (Alergeni profesionali)
Astm bronsic alergic si astm bronsic nonalergic (prin mecanism iritativ) (Alergeni si iritanti respiratori profesionali)
Sinovite si tenosinovite, bursite, epicondilite (Miscari repetitive, Pozitii extreme, fortate, ale articulatiilor, Suprasolicitare si presiuni prelungite asupra articulatiilor, Supraincordarea si traumatizarea articulatiilor)
Artroze cronice, periartrite (Miscari repetitive, Pozitii extreme, fortate, ale articulatiilor, Suprasolicitare si presiuni prelungite asupra articulatiilor, Supraincordarea si traumatizarea articulatiilor, Vibratii, Microclimat nefavorabil)
Hipotermie, degeraturi (Microclimat rece)
Boala de vibratii: sindrom osteo-musculo-articular, sindrom digestiv, sindrom Raynaud, sindrom nervos (Vibratii)
Boala de iradiere (sindrom acut de iradiere) (Radiatii ionizante)
Sindroame neuro-cardio-vasculare si endocrine (Câmpuri electrice si magnetice, Radiatii electromagnetice neionizante din banda microunde si radiofrecventa)
PAI ASTA SPUNETI-O ANGAJATORILOR...ei sunt cei care abuzeaza de acest aspect fara a oferi macar un stimulent care e totusi prevazut pe undeva prin legislatie, nu?
ii doare-n cot daca dupa cativa ani iti cresc dioptriile, ca de sunt acoperiti de instructaje de protectia muncii si alte rahaturi care nu au valoare ca tot acolo ajungi ... adk la oftalmolog...
ORICE meserie are boli profesionale. Daca vreti sa nu le faceti, stati acasa. Cit despre angajatori, cred ca mai degraba este problema angajatilor sa obtina un salariu corect la negociere, care sa acopere orice aspect al vietii. Dupa ce te-ai angajat, daca vrei sa aiba grija seful de viata ta, sa fii tu sanatos nenica....
mersi de sfaturi
E adevărat tot ce scrie în articol. O profesie care implică multă muncă la calculator este o profesie sedentară, iar sedentarismul clar duce afecţiuni specifice. Normal că imediat, după câteva zile sau luni de muncă nu se vede, dar după ani de zile, clar te paradeşti; la mine după aproape 12 ani de muncă, se vede clar. Referitor la obezitate, e foarte adevărat, din păcate, iar eu pot să confirm asta, fiindcă şi eu am tendinţe de îngrăşare; încă nu sunt tocmai obez, dar din păcate nici prea mult nu mai am. Dat fiind că nu m-am omorât niciodată să mânânc mult, nici nu mănânc grăsimi, dulciuri şi alte chestii care îngraşă, e clar că îngrăşarea se datorează profesiei sedentare care îmi ocupă aproape tot timpul, precum şi modului de distracţie de asemenea predominant sedentar în puţinul meu timp liber, respectiv ieşirile la bere cu tovarăşii. De asemenea, am şi probleme cu spatele, chiar acuma am o lombalgie de câteva zile încoace, care nu mai ştiu ce să fac să îmi treacă. Asta deşi lucrez în pat, cu un laptop micuţ şi uşor în braţe, de 1,5 kg, plus vreo 0,5 kg coolerul de sub el, care îmi menţine lapul rece. Urăsc să lucrez la masă, fiindcă mă doare şi mai rău spatele, plus fundul, plus gâtul plus picioarele, toate cele; de asta lucrez cu lapul numai în pat, dar de dureri de spate tot nu am scăpat. De asemenea, de prea multă muncă, am uneori şi stări de slăbiciune, de oboseală de adorm cu lapul în braţe, fiindcă dacă vreau să-mi ajungă banii, trebuie să muncesc peste puterile mele normale, că aşa e în capitalism. Cu ochii nu am probleme de la computer, încă, fiindcă nu mă uit direct la monitor; am ochelari pe care îi port tot timpul, sunt cu lentile heliomat, iar asta oferă un pic de protecţie în plus. Deci e adevărat că te defectezi cu timpul dacă munceşti mult la computer.
Heliomatele sunt un soi de tzeapa (daca nu va faceti ochelari noi in fiecare an). Altfel, daca aveti o pereche care "tine" mai mult de 3-4 ani, isi va pierde proprietatile, nu mai revine niciodata la intuneric si practic o sa fiti mereu "in the dark". Eu, dupa vreo 5 ani de heliomate, cind am renuntat, a fost extraordinar sa vad ce lumina e in jurul meu. Din 2008 imi iau numai lentile clare si nu mai bag helio niciodata.
problemele aparute in zona lombara se pot evita prin sprijinirea suplimentara a zonei cu o perna (experienta proprieaaaa0 sau chimbarea saltelei cu una mai tare, ortopedica sau super ortopedica
ochii vor fi afectati in cazul in care va veti uita in jos, privirea ar trebui sa fie perpendiculara pe monitor fara sa forteze muschii ochiului intr-o directie sau in alta
radiatiile datorate lucrului in retea fara fir va va afecta zona inghinala, in special tesuturile moi si poate duce la aparitia tumorilor
ma asteptam la efecte mult mai grave precum tumori la nivelul creierului sau alte lucruri legate de activitatea neuronala, sa fim seriosi dureri de spate, maini si ochi uscati ai si daca lucrezi intr-un hipermarket la aranjat marfa, unde mai pui ca ar putea sa iti cada un borcan de castraveti chiar pe deget, si sa iti faca vraiste unghia mare.
Ecranul trebuie obligatoriu:
-- Sa aiba un geam protector pt. protectia ochilor si nu vor fi probleme, sau celofan transparent sa se pota vedea sa scrii si sa citesti.
--Distanta de la ecran pana la ochi sa fie de cel putin 50 cm.
-- Astfel nu vor mai fi probleme.
--O pauza este bine venita din cand in cand daca aveti ecranul cu protetie transparenta.
Din proprie experienta, lucrez "la calculator" din '91, deci se fac 20 ani.
Intii, ochelari am din casa a 4a si dioptriile mi s-au stabilizat la -5 din '80. Nu s-au clintit de acolo, de curand a inceput sa dea inapoi. NU CRED ca ochii sunt problema cind lucrezi la calculator mult timp. Am avut zeci de colegi care ar putea afirma cu usurinta acelasi lucru (si mai ales ca de ceva timp incoace s-au cam dus monitoarele de 30 Kg). Am avut un singur coleg care folosea niste picaturi de ochi, insa venise in programare cu problema asta.
Al doilea. Problema cea mai grea este spatele. ORICE AI FACE. Am avut grija sa am numai fotolii ergonomice superscumpe, saltele speciale, sa am pozitia cit mai buna, distanta adecvata, piciorele pe sol sau pe suporti, profile ajutatoare pentru coloana, monitor la nivelul ochilor, etc. Inclusiv nu car greutati mai mari de 10kg (eh, se mai intimpla, dar am grija sa fie cit mai rar). Nimic nu ajuta. STATUL in fund 10-15 ore pe zi, chiar cu pauze de 10min/ora (de cafea), pauza de pranz de o ora, mers pe jos la si dinspre servici 15-20 minute, plimbare simbata-duminica 3-4 ore ... Durerile lombare se instaleaza fara gres, nu se scapa de asta. Apropo, nu am avut niciodata geam protector, in schimb imi reglez luminozitatea ecranului si culorile de fond (evit cat pot albul, din pacate facatorii de website-uri nu se gandesc deloc la astea).
Apoi, alta problema (care poate deveni majora) este bautul cafelelor. Intre '99 si '03 ajunsesem la 2 Kg de cafea pe zi. Tot ce pot sa zic este ca doctorii m-au avertizat clar sa reduc consumul. L-am redus iar de citeva luni am trecut pe decaf. Daca beau o singura ceasca de cafea adevarata, fie si dimineata, nu mai dorm. Lasatul de cafea a fost foarte greu. Din cauza dependentei, cum lipseam la apelul cafelei, cum aveam dureri de cap de zaceam toata ziua. Mi se intimpla sa imi stric week-endurile cand ma decideam sa "ma las de sambata".
De fumat nu fumez asa ca nu comentez.
Obezitatea? Am 64Kg. Am avut 73Kg. Se poate slabi daca vrei si daca nu amani prea mult. In Nord America la televizor se recomanda adultilor sa bage in ei 2000 calorii pe zi. Eu, cu un regim de 700-800 calorii pe zi slabesc incetisor; 800-1000 calorii pe zi ma mentin, iar peste 1000 calorii pe zi ma ingras fara indoiala. Daca bagam 2000 calorii pe zi, azi as fi avut 130Kg LEJER.
Statul pe scaun indelung mai are si alte consecinte nefaste. Am avut citiva colegi cu hemoroizi. Cred ca si eu eram pe drumul acesta (dar probabil plimbarile lungi m--au ferit). Insa de dureri de "noada" nu am scapat decit de curind. Durerile respective m-au stresat teribil.
Alta, cind stai pe fotolii comfortabile si manipulezi tastauri indelung, exista riscul sa ti se infunde nitel pieptul si sa te indrepti un pic catre un soi de "cocarjare". Iti va fi greu sa iti apuci miinile pe la spate si sa faci toate "smecheriile" care le faceai la 14 ani.
In incheiere, pot sa spun ca, dupa 20 ani in acest business, as lua-o de la cap oricand. N-as mai ajunge la 2 Kg de cafea pe zi si nici la 73Kg. In rest, ASTA E.
Pure speculatii cu durerile de orice fel, in fata computerului.
Daca gandim logic si rational, ceea ce noi oamenii nu prea facem, ajungem la concluzia ca insasi viata de zi cu zi este dureroasa foarte 
Ne luam dupa fiecare flenter care spune ceva si noi trebuie sa inghitim galusca ...asta daca ne este foame.
Si cum suntem un popor cu foamea'n gat...punem botul si luam oul cu totul, asa ca ...pofta buna !
Mai era un prost care a scos zvonul ca pepsi, coca-cola este foarte daunator sanatatii ...cica daca pui o bucatica de carne intr-un pahar cu cola, ea se va topi.
Prosteli pe fata fraierilor care cred in asa ceva.
Daca ar fi real, cum oare de nu se topesc si traheele, sau esofagul, sau cum de stomcul nostru nu devine din ce in ce mai mic, ca intr-o buna zi sa dispara si sa avem ... o gaura neagra in loc de stomac ?
Am spus ca este doar prosteala nascocita de un aurolac care vroia sa discrediteze furnizorul de sucuri.
Aproape nimic nu este sanatos pe pamantul asta, dar cel mai nesanatos lucru ...este omul.
Mda, el e raul de pe planeta, el face pact cu diavolul, asa ca nu va mai luati dupa "savanti" ca nu ajungeti nicaieri.
Cand e sa va vina ziua de apoi, nu te intreaba nimeni cate tone de cola ai baut, sau cati km de tigari ai fumat, sau ce concentratie a avut alcoolul care l-ai bagat in organismul tau.
Nu, Moartea vine la fel cum a venit si Viata ... in liniste si fara urme vizibile.
Ne nastem, traim, ca apoi sa murim .. cam asa arata "abc-ul" vietii.
Pace voua !
ehe calugare: tigari, alcol si cola-coca. iti garantez ca moartea nu vine usor si mai ales nu vine fara urme. in astfel de cazuri clar se vede de la o posta si sa fii fericit daca apuci 60.
Ca specialis SSM, doresc sa completez articolul cu alte afectiuni si sfaturi pentru prevenirea sau ameliorarea problemelor de sanatate cauzate de lucru in fata calculatorului
Bolile de care ne putem imbolnavi scriind la tastatura
Acestea sunt multiple, atat articulare, cat si nervoase ori bacteriene, spre exemplu:
- Boli articulare precum: sinovite (inflamarea lichidului sinovial din articulatie), tenosinovite (inflamatii ale capsulei sinoviale), epicondilite, bursite, periartrite etc.
- Sindromul de canal carpian ? apar dureri in incheieturi si amorteli ale ultimelor trei degete in special, precum si incordarea spastica, temporara a acestora. Durerea initiala nu este obligatoriu puternica, ea se poate resimti ca o jena continua si obositoare, ca o arsura sau o amorteala ce nu lasa pacientul sa doarma. Din pacate progresia acestei boli poate compromite o buna parte din functionalitatea bratului, de aceea nu trebuie neglijata. Maijoritatea oamenilor au tendinta de a-si scutura putin bratul, de a misca degetele, ca mai apoi sa revina la realizarea activitatilor.
- Sindromul Raynaud consta in schimbarea culorii degetelor la modificarile de temperatura. Spre exemplu la frig intai se fac galbene apoi datorita vasocnstrictiei subcutanate intense pot devenii chiar vinetii. Insa aceste modificari nu se produc la diferente mari de temperatura asa cum se intampla la pacientii sanatosi. Mai mult, apare si amorteala zonelor respective datorita scaderii aportului de oxigen.
- Boala de vibratii care se manifesta prin dureri musculare si articulare
- Afectiuni ale coloanei vertebrale si a muschilor paravertebrali, spre exemplu spondiloza cervicala si durerile de spate, umeri sau gat.
Cercetatorii au scos la iveala faptul ca bacteriile prezente pe tastatura mai ales la persoanele care obisnuiesc sa manance la birou sunt mai numeroase decat cele prezente pe colacul WC-ului.
Preventia afectiunilor datorate scrisului la calculator
Pozitia corecta a coloanei, bratelor si capului
Bratele trebuie sa fie sprijinite pana la coate pe masa, iar palma care sta pe mous trebuie sa fie usor ridicata, sa nu atingeti cu inchietura masa si sa presati pe ea, ajungand mai apoi la sindromul de canal carpian.
Scaunul pe care stati trebuie sa fie unul cu spatar inalt si care totodata sa fie drept ori sa respecte curburile coloanei (deci ar trebui adaptat inaltimii), iar coloana trebuie sa fie dreapa si pozitia trunchiului relaxata. Capul nu trebuie aplecat in fata.
Exercitii de relaxare pentru ochi
Acestea se fac prin ?palmarea? ochilor, in felul acesta ochii se relaxeaza pentru ca nu mai exista stimulul luminos. Se recomanda sa va puneti mainile la ochi, cu podul palmei, cel compact, iar ochii sa ii tineti deschisi, fara a va presa ochii cu palmele, lasandu-le spatiu pentru clipire. Stati asa peste jumatate de minut. Apoi luati palmele de la ochi, asteptati putin pentru acomodarea la lumina.
Priviti departe
Din jumatate in jumatate de ora sau chiar mai des incercati sa priviti pe geam la un punct cat mai indeparatat, indicat este ca acesta sa nu fie pe cer, lumina fiind prea puternica. Priviti departe secunde bune, poate chiar minute, atat cat va permite timpul, lasand mintea sa zboare cu ganduri relaxante sau... sa lucreze.
Masaj de relaxare
Inchide ochii, pune coatele pe birou, aseaza-te confortabil in scaun si apoi maseaza-ti fruntea si zona de sub sprancene cu miscari ferme, dar lente, circulare si usor ascendente. Iti poti masa si tamplele, dar nu se recomanda sa apesi cand le masezi ci din contra, sa folosesti miscari delicate. In felul acesta iti detensionezi muschii extrinseci ai ochilor, dar si pe cei ai fruntii si tamplelor.
Miscari ritmice
Exista o stransa corelatie intre miscarea ochilor, ceea ce vedem, miscarea capului si miscarea corpului in intregime. Un exerctiu de coordonare si totodata de relaxare consta in miscarea usoara a capului, lasand privirile ?libere?. Aceasta este posibil prin acoperirea ochilor cu mainile, ca in primul exercitiu, delicat, astfel incat sa lasti ochii deschisi in intunericul creat de palme (astfel nu priviti nimic, desi relaxati ochii si capul se misca). Apoi stati cu coloana dreapta pe scaun si miscati capul usor si relaxant astfel incat sa formati opturi ample. Puteti face minute intregi acest lucru, in functie de timpul pe care il aveti la dispozitie. Incercati pe parcursul acestui exercitiu sa respirati ritmic.
Mici miscari ale ochilor
Mergeti pe o terasa sau in dreptul geamului si stati in picioare. Fixati un punct in departare (nu trebuie sa fie pe cer) si apoi miscati-va corpul: la stanga, la dreapta, in sus si-n jos, rotiri usoare si incomplete, dar fara a scapa din ochi punctul fixat. Aceast exercitiu ajuta astfel la detensionarea muschilor extrinseci, dar si intrinseci ai globului ocular.
Aveti oarece dreptate, insa:
vibratii... ete scartz 
Raynaud ... mai lasa-ne
bacterii ... i-auzi ce chestie
preventie=pozitie corecta ... aiurea
sa n-atingi masa cu incheietura mainii de pe mouse ... ba din contra 
restul sfaturilor dvs, imi pare rau,dar sunt solutie sigura de pierdut joburi. cel mai bun sfat e asta: lasati-o moarta fratilor (intru programare). 4 ore pe zi ar trebui sa ajunga, iar restul, mai bagati o cafea, un ceai, sau macar pretindeti ca va duceti dupa asa ceva si plimbati-va pe strazi. mai un tenis, mai un munte, o bitzicla, yoga care a auzit de ea...
Da este adevarat dar din nefericire folosim pc-ul foarte des ore in sir (acum depinde dar eu imi iau la fiecare 2 ore 10 minute break...) am dureri de cap si imi lipseste pofta de mancare aproape ca uit sa mananc...riscuri profesionale! 
deh
Eu caut o pozitie cat mai ergonomica, tastatura sa fie cat mai aproape de monitor iar monitorul sa fie cam cu 35 de grade mai jos fata de verticabilitatea privirii si sa fie perpendicular cu privirea.
"monitorul sa fie cam cu 35 de grade mai jos fata de verticabilitatea privirii si sa fie perpendicular cu privirea." - dulce.
riscuri !!!
Din pacate, toate sunt ricuri asumate.
Aspect cel mai important, in opinia mea, este pozitia calculatorului (monitorul si tastatura, si/sau mouse)) in fata ta, ce trebui sa fi ceea mai joasa pozibil. Uresc mesele care sunt intr-o pozitia inalta, daca lucrez cu tastatura la acelas timp ce te uiti la monitor. Trebuie sa pui mainile asupra tastatura la acelas nivel ai coduri, si ochi mai sus decat monitorul. Atunci cand studiez nu punem carte mai jos?. Astfel favorizez o pozitie corecta in ansamblu. Alt lucru e cand te uiti la televiziunea fara sa lucrez. Atunci e mai bine pozitia mai sus.
Ador mesele inalte, sa pot sa ma urc cu piciorele pe fotoliu (turceste). Imi place sa am fotolii mari si sa stau cu capul sprijinit cind lucrez, bagat complet dedesubt iar miinle integral sprijinite pe masa.
In plus, pentru d'astia ca mine, care nu taipeaza cu toate destele ca profesionsitii, este foarte importanta cursa ochilor de la monitor la tastatura - adica sa fie cit mai mica. Asta inseamna pentru mine: monitor la nivelul ochilor, deci perpendicular, iar masa inalta aduce si tastatura linga monitor, perfect (si cana de cafea aproape e perfect, mai o vars pe tastatura o data pe an, dar se demonteaza si spala cu dusul ).
