avocatnet.ro 
Exista, insa, cateva lucruri pe care le putem face pentru a ne opri din tipat si pentru a cobori tonul, atunci cand simtim ca ni se intuneca privirea si ne fuge pamantul de sub picioare. Iata despre ce este vorba:
1. Respira, respira, respira!
O respiratie constienta, cu inspir si expir, face minuni. inainte sa te ia gura pe dinainte si sa ridici din nou tonul la copilul care a rasturnat ceaiul a zecea oara, dupa ce ai dat din nou cu mopul, incearca sa iti aduci aminte sa respiri si sa te calmezi. Pauza de gandire de cateva secunde te poate readuce cu mintea in realitatea apropiata si poti, astfel, aplana mai usor situatia.
2. Ia-l in brate!
Un copil nervos care testeaza limitele parintilor lui de nenumarate ori pe zi e un copil care are nevoie de conectare si de atentia ta. Care se poate calma mai degraba cu liniste si iubire, decat cu scandal si amenintari. Cand simti ca situatia scapa de sub control, ia-ti copilul in brate si uite asa va faceti reciproc bine: detensionezi starea proasta a celui mic, te calmezi si tu in scurt timp.
3. Da muzica mai tare!
Functioneaza, atat pentru cel mic care urla din senin si nu mai stii de la ce a plecat cearta, cat si pentru tine, cea care nu se mai poate abtine. Da sonorul tare la muzica si eventual poti incinge un dans mic care sa iti consume furia si sa te ajute sa uiti de casa cu fundul in sus.
4. Musca-ti limba!
Alfie Kohn, celebrul autor american de carti de parenting care a sustinut si in Romania doua conferinte cu mare succes, spune mereu ca parintii intelepti au mereu limba muscata. Asa ca musca-ti limba (la figurat, te rugam) si incearca sa apelezi la ratiune.
5. Pleaca in alta camera!
O pauza de 5 minute, in baie sau in dormitor, cu usa incuiata pe dinauntru, ajuta la relaxarea mintii. Decat sa tii prelegeri fara audienta si sa tipi la copii sa isi faca curat in camera, mai bine te izolezi un pic si iti regasesti calmul. Pana la urma, o camera murdara nu a “omorat” pe nimeni, poate doar niste nervi de parinti.
6. Uita-te in oglinda!
Daca nici macar tie nu iti place cum arati atunci cand te enervezi, atunci asigura-te ca ai la indemana o oglinda unde te poti vedea fix cand esti gata sa explodezi. O oglinda la timpul potrivit face minuni pentru linistea familiei, asa ca asigura-te ca ai peste tot prin casa cateva oglinzi mici pe care le poti scoate la nevoie.
Tu ce metode aplici pentru a te opri din tipat?
Eveliner 
Catalin cata
Comentarii articol (1)