Sursele tale de energie

Daca zilele tale arata similar cu ale mele, atunci probabil ca trec zile sau saptamani intregi in care nu te ocupi de tine si de nivelul tau de energie.

E atat de simplu sa iti umpli timpul cu tot felul de lucruri care iti ies in cale si striga care mai de care mai disperate dupa minutele tale pretioase. Se va gasi mereu un mail de trimis, un telefon de dat, un raport de facut, niste cumparaturi sau o tura de curatenie, ceva de gatit, de spalat, de calcat, vreo coada la care sa stai si lista poate continua.

Nici nu e de mirare ca deseori abia seara tarziu la culcare imi dau seama ca nu am apucat sa fac cutare lucru pentru placerea mea pur si simplu. Si atunci iau cartea de pe noptiera, citesc pe nerasuflate un numar impresionant de pagini (a se citi doua-trei), dupa care adorm dusa. A doua zi o iau de la capat.

Revenind la intrebarea initiala, se pare ca o lista cu activitatile care ne fac placere si ne energizeaza ne-ar putea fi de folos. Mie imi place sa ii spun “bliss list“. Dar cum lista care nu se vede se uita, ea ar trebui sa stea undeva la vedere sau intr-un loc usor accesibil. Nu trebuie sa fie scrisa pe hartie. Merge scrisa/afisata si pe laptop-uri.

Lucrurile de pe lista mea, de exemplu, sunt in mare parte simple si includ joaca cu Alex, cititul, ascultarea unor melodii vesele, gimnastica de dimineata, plimbarile, baile lungi, scrisul, pictatul, intalnirile cu prietenii, o iesire in oras cu sotul sau timp petrecut singura (masurat in minute in cazul meu).

Orice te face sa te simti in forma poate intra pe lista ta. Nu exista limita maxima. Asa vei creste sansele sa incluzi macar una din ele pe ordinea ta de zi atunci cand simti nevoia de relaxare, de reducere a stresului, de un moment de liniste ca gandurile tale sa fie auzite. Sau poate atunci cand ai nevoie de energie sa te apuci de ceva dificil, sa te simti mai putin coplesit de volumul de munca, sa iesi din starea de plictiseala, sa ai o productivitate ridicata, o putere mai mare de concentrare.

Lista ta ce ar include? Care sunt activitatile care te-ar putea ajuta sa te relaxezi sau sa iti refaci rezerva de energie? Cum le-ai putea include in munca ta sau in timpul tau liber?

Articol preluat de pe www.portalhr.ro. Puteti citi aici articolul original.