Vrem sa devenim parinti! Cum ne pregatim de acest moment

Articol scris de Victoria Donos

Viziteaza-ti medicul de familie si ginecologul

Incepe pregatirea prin a-ti vizita medicul de familie. Daca va doriti un copilul, medicul de familie este prima persoana care va poate spune pasii pe care trebuie sa-i urmati, astfel incat sarcina sa survina pe un organism sanatos, iar copilul sa se poata dezvolta normal. „In timpul unui consult preconceptional, medicul de familie va indruma cuplul catre mai multe investigatii. Este foarte important ca parneterii sa-si verifice starea de sanatate astfel incat sa trateze problemele care ar putea influenta negatic conceptia sau dezvoltarea fatului. Printre acestea pot fi anemiile, carentele de acid folic, infectiile urinare, imunitatea fata de rubeola si varicela etc”, sustine dr. Diana Raduta, medic specialist medicina de familie Hyperclinica MedLife Unirii.

Medicul dumneavoastra de familie va poate recomanda efecturarea analizelor uzuale de sange si urina, un consult gynecologic cu efectuarea unei ecografii, efectuarea examenului Babes-Papanicolau si de secretie vaginala.

Medicul de familie va verifica si schema de vaccinare, si va poate recomanda ca anumite vaccinuri sa fie actualizate.

Trebuie sa stiti ca nu exista o varsta ideala pentru a avea prima sarcina, dar “este preferabil ca aceasta sa aiba loc pana la 30 de ani. Totusi, dupa limita inferioara de varsta pentru o sarcina fara probleme este 20 de ani, iar peste 35 de ani o femeie poate ramane insarcinata, dar trebuie atent monintorizata, astfel incat totul sa decurga fara probleme”, afirma dr. Luiza Dincaref, medic primar obstetrica-ginecologie, Hyperclinica MedLife Unirii.

Dupa efectuarea investigatiilor prescrise de medicul de familie, ginecologul va mai poate recomanda anumite teste genetice, daca exista anumite atecedente in familie. Totodata, partenerului I se va recomanda testul pentru stabilirea grupei de sange si RH-ul.

Verifica-ti mai amanuntit sanatatea daca ai boli cronice

Daca stii ca suferi de anumite boli cronice cum ar fi diabetul zaharat, hipertensiune, boli tiroidiene, astm epilepsie, obezitate este bine sa mergeti la un consult de specialitate, recomanda dr. Diana Raduta, medic specialist de familie.

Medicul specialist va face o evaluare a bolii dumneavoastra, oferindu-va suportul pentru a putea ramane insarcinata fara a va pune in pericol viata dumneavoastra si sanatatea copilului.

Treci si pe stomatolog

Chiar daca lista medicilor pe la care trebuie sa treci incepe sa ti se pare cam lunga, nu omite sa vizitezi si stomatologul. Acesta-ti va evalua sanatatea gingiilor si a dintilor si-ti va recomanda, daca este cazul, un tratament adecvat. Este cunoscut faptul ca in timpul sarcinii trebuie evitate majoritatea interventiilor care necesita administrarea de anestezice si antibiotice, din acest motiv asigura-te ca ti-ai rezolvat problemele dinainte. Chiar si asa, trebuie sa stii ca in timpul sarcinii, nivelul crescut al hormonilor poate sensibiliza dintii si gingiile, iar riscul de infectii este destul de ridicat. „Sunteti mai putin predispusa sa aveti probleme dentare in timpul sarcinii daca aveti deja obiceiuri sanatoase legate de igiena orala si daca respectati urmatoarele lucruri:

• Periaj dentar de 2 ori/zi , obligatoriu seara, cu o pasta fluorurata.
• Utilizati mijloace suplimentare de igienizare: ata dentara o data pe zi, apa de gura.
• Mergeti in mod regulat la medicul dentist.

Daca totusi veti avea nevoie de tratament si in timpul sarcinii, trebuie sa stiti ca dupa primul trimestru de sarcina pot fi facute anumite tratamente care care nu prezinta urgente”, sustine dr. Ana-Maria Raducu, medic specialist stomatologie Centrul Medical MedLife.

Monitorizeaza-ti ovulatia

Daca ai folosit contraceptive orale, ovulatia este reluata in urmatoarea luna dupa oprirea contraceptivelor, ne explica dr. Luiza Dincaref. “Insa in cazul anumitor contraceptive, este recomandata o pauza de 3 luni dupa oprirea lor”.

Aparitia ovulatiei se manifesta printr-o serie de semne, spune dr. ginecolog. Printre acestea putem enumera:

• durerea usoara (jena) la nivelul proiectiei ovarului care ovuleaza pe care o acuza unele femei,
• aparitia unei mici sangerari in perioada fertila
• aparitia unei secretii abundente transparente (glera)
• cresterea temperaturii bazale”.

Ovulatia se poate calcula corect doar la ciclurile regulate si nici atunci nu exista certitudine deoarece poate sa varieze in fuctie de starea femeii(stres, boala). Totusi, ovulatia se produce aproximativ la mijlocul ciclului menstrual ziua 12-16 din prima zi de sangerare . Trebuie sa stiti ca perioada fertila este de aproximativ 5 zile (spermatozoizii rezista 72 ore in timp ce ovulul 48 ore ).

Adoptati un stil de viata sanatos

Daca decideti sa concepeti un copil este esential sa fiti atenti la ceea ce consumati si modul de viata pe care-l aveti, sustine dr. Nicolae Pandu, medic specialist diabet, boli de nutritie si metabolice, Hyperclinica MedLife Grivita, lector universitar si doctor in stiinte care explica faptul ca : “organismul viitoarei mame trebuie sa contina elemete esentiale necesare dezvoltarii copilului.

Renuntarea la anumite obiceiuri nesanatoase precum fumatul si alcolul reprezinta un prim pas.

De asemenea, este indicat ca viitoarea mama sa prezinte o greutate cat mai apropiata de cea ideala, fiind cunoscut faptul ca atat subponderabilitatea cat si obezitatea afecteaza capacitatea de conceptie. Insa, dietele restrictive pentru scadere ponderala ar trebui incheiate cu cel putin 6 luni inainte de conceperea unui copil.

Anumite alimente pot afecta dezvoltarea fatului

Viitoarea mama trebuie sa acorde atentie dietei atat din punct de vedere cantitativ cat si calitativ. Exista anumite alimente precum anumite specii de peste (rechin, peste spada, macrou) care contin cantitati insemante de mercur. Evitati aceste tipuri de peste deoarece produc afectarea dezvoltarii fatului. Este recomandabil sa consumati ton sau somon in cantitate de 85 g de doua ori pe saptamana, deoarece aceste tipuri de peste contin acizi grasi esentiali omega-3 esentiali pentru dezvoltarea sistemului nervos al fatului.

De asemenea pentru a se preveni infectia cu anumiti agenti precum salmonela, campilobacter si listeria este important ca legumele si fructele sa fie bine spalate si sa nu se consume lapte nepasteurizat, branza nepasteurizata, oua de rata si carne nepreparata bine termic.

Reduceti consumul de cafea

Exista studii care au demonstrat cresterea perioadei de conceptie la persoanele care consuma mai mult de 500 mg zilnic.

Luati acid folic si vitamine

Suplimentarea dietei cu vitamine precum acidul folic reprezinta un lucru esential in conceperea unui copil sanatos. Se recomanda ca in perioada de preconceptie si in primele 3 luni de sarcina sa se administreze 400µg acid folic pentru a se preveni riscul de defect al tubului neural. Administrarea unei doze mai mari de acid folic de 5 mg se recomanda la femeile cu risc crescut de a naste copii cu afectari ale tubului neural cum este cazul femeilor care iau medicamente antiepileptice.

Vitamina D reprezinta o alta vitamina care daca lipseste poate afecta dezvoltarea nou-nascutului. Dozarea acestei vitamine si suplimentarea in cazul in care se evidentiaza un deficit este de asemenea un lucru important.

Excesul de vitamina A sub forma de suplimente, consum de crustacee sau produse din ficat poate a de aceea se recomanda evitarea lor.

Viitorii tatici trebuie sa renunte la vicii

De asemena, pregatirea pentru conceperea unei noi vieti nu presupune numai ca viitoarea mama sa aiba grija la stilul de viata, ci si viitorul tata. Acesta trebuie sa reduca consumul de alcool, fumatul iar in cazul in care este supraponderal este recomandata scaderea greutatii. Combaterea acestor factori au rol in cresterea fertilitatii. S-a demonstrat ca suplimentarea dietei cu zinc si exercitiul fizic creste rata de conceptie.

Stilul de viata sanatos ar trebui sa faca parte din modul nostru de a trai, fara sa avem perioade de excese urmate de perioade de abtineri, deoarece sanatatea noastra in momentul conceperii unui copil va fi corelata strans cu sanatatea copilului nostru.

Pregatirea pentru conceperea unui copil trebuie sa ne gaseasca pregatiti, educati si sanatosi.