Cum sa ne ferim de canicula

In aceste zile este recomandat consumul zilnic a 1,5 – 2 litri de lichide, fara a astepta sa apara senzatia de sete. Cantitatea ideala ar fi de un pahar de apa (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute.

Medicii ne sfatuiesc sa consumam in fiecare zi cat mai multe fructe si legume proaspete (pepene galben, rosu, prune, castraveti, rosii) deoarece acestea contin o mare cantitate de apa. Este bine de stiut ca o doza de iaurt produce aceeasi hidratare ca si un pahar de apa.

Trebuie evitat consumul de alcool deoarece acesta favorizeaza deshidratarea si diminueaza capacitatea de lupta a organismului impotriva caldurii. De asemenea, trebuie evitate bauturile cu continut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahar (sucuri racoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice.

In cazul in care nu poate fi evitata expunerea la soare in timpul amiezii, ne putem proteja folosind palarii de soare, haine lejere si ample, din fibre naturale, de culori deschise.

Ministrul Sanatatii cere personalului din directiile de sanatate publica si serviciile de ambulanta sa ia masuri pentru reducerea riscurilor medicale cauzate de temperaturile foarte ridicate. Astfel, serviciile de ambulanta vor trece la alertarea echipajelor si suplimentarea acestora, acolo unde numarul solicitarilor este in crestere.