Stresul nostru cel de toate zilele...

Se vorbeste mult despre stres, dar parca nu e tratat cu seriozitatea cuvenita. Cei mai multi dintre noi ne plangem de stres cand ajungem la niste simptome ingrijoratoare pentru starea noastra de sanatate si nu prea facem mare lucru ca sa ne ocupam de el. Unele companii chiar au introdus intre criteriile de evaluare a performantei ”Stress management”, fara sa ofere insa prea mult suport in antrenarea acestui skill.

Sunt trei tipuri principale de stres: stresul bun, cel rau si cel diabolic.

Cel bun este cel despre care mentionam la inceputul articolului, cel care ne ajuta sa dam rezultate rapid si eficace. Aduce entuziasm si creativitate, dar poate scapa foarte repede de sub control. Stimulii ajung la creier, la hipotalamus, care genereaza reactia de ”lupta sau fugi”, se elibereaza adrenalina si alte tipuri de hormoni care solicita corpului sa apeleze la toate resursele lui de energie pentru a face fata solicitarii.

Numai ca cititorii interni care spun ca ”pericolul” a trecut nu functioneaza atat de rapid. Este nevoie de mult timp dupa ce evenimentul stresant s-a intamplat, ca sa se permita corpului sa revina la starea de relaxare. Din aceasta cauza, e usor de ajuns in starea de stres rau.

Atunci apare plictiseala, frustrarea, oboseala, unele simptome fizice precum durerile de cap sau probleme ale tractului digestiv, sau starea de iritare permanenta. Nu mai e decat un pas pana la stresul diabolic, care poate avea aspecte simptomatice gen atac de cord, ulcer, anxietate, depresie.

In ziua de azi, starea de stres rau apare in special ca o consecinta a unui sentiment interior cum ca abilitatea aparenta de a face fata solicitarilor este cu mult sub solicitarile aparente care vin din mediu. Cheia sta in a echilibra balanta, reevaluand modul in care percepem si interactionam cu mediul in care traim, pentru ca acesta determina felul in care armonizam solicitarile cu abilitatea de a le face fata.

De aceea, tehnicile de eliberare de stres uneori nu par sa functioneze. Mai au nevoie si de altceva – recadrarea perceptiilor.

Articol aparut initial pe www.portalhr.ro. Puteti citi articolul original AICI.